nie chudnę

kopt - rozumiem.. ja robie to inaczej... zarzucam po prostu 6 razy w tygodniu po 60 min aerobów (zamiast 4 razy w tygodniu jak caly rok), zarzucam masę spalaczy tłuszczu.. usuwam jakiś 5 kalorii z diety i patrzę mo obwodzie w pasie ile chudnę.. bf jakos mnie nie podnieca.. ale kazdy ma inaczej

Obciac te 100 kcal to nie jest tak duzo a mozliwe ze wlasnie 2 tys kalorii to kaloryka na ktorej chudne wiec juz nie wiem masakra wszystkiego proboje wczesniej nie trzymalam makro teraz od tygodnia scisle sie tego trzymam aby miec wysoko bialko bo wczesniej chyba za malo go jadlam teraz az 150-140g

wzmożona pobudliwość nerwowa (nadpobudliwość) zwiększona potliwość nietolerancja gorąca kołatania serca i tachykardia duszność uczucie osłabienia (często uczucie zmęczenia podczas chodzenia po schodach) ogólna niechęć do wysiłków fizycznych i intelektualnych utrata masy ciała paradoksalne w stosunku do spadku masy ciała zwiększenie apetytu [...]

Sam na redukcji jestem, chudnę ładnie ale nie widze sensu żeby sobie odmawiać czipsa, paluszka czy czekoladki od czasu do czasu. Tylko, że jest różnica między 1 cuksem dziennie, czy też "garścią" czipsów (a małą rączkę mam^^) a paczką dziennie do TV. Niekiedy zjem 2 cuksy...niekiedy nic... :P

[...] pępka : 68 Obwód bioder : 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 31 Najszybciej tyję : brzuch Najszybciej chudnę : brzuch Czasami gram w kosza, tenisa Właśnie przestałam brać pigułki antykoncepcyjne, nie stosowałam wcześniej żadnych diet Tutaj zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ca2c29fd0de41aa863e8ab94d1fc6e0.JPG [...]

rr czytałem masę artykułów na ten temat, i mięśnie zaczynają się spalać gdzieś w granicach 80% maksymalnego tętna A ja nie przekraczam tej wartości i dzięki temu schudłem 18 kilo i chudnę dalej ;)

Mówiłem lekarzom ze duzo jem i chudne to juz mnie z kwitkiem odsyłają,a ja sam nie wymysle diagnozy

Bo podobno robienie obu rzeczy na raz jest trudne .. Waga : 90Kg Wzrost 187cm BMI : 23,6 BF : ok. 35% to coś pomoże w ocenieniu od czego zacząć ? zależy mi na tym zeby szybiciej było widać efekty.. jak najpierw zaczne redukcje to bd widać ze chudne a jak wezme sie za to i za to to masa zostanie tylko nie widoczne miesnie bd widać tak ? Czy może [...]

mam teraz nadwyżkę 500 i chudnę To jest fizycznie nie możliwe Pamiętaj że to są TYLKO wzory i jeśli tracisz na wadze to znaczy że masz jakiś deficyt. Dodaj np. 100kcal i obserwój jak będzie trzeba to znowu dodasz A herbatke sobie pij, ona odchudza ale na reklamach. PS. A najbardziej rozwala mnie hasło reklamowe: "coca cola light - sylwetka [...]

[...] w tyg 9. CEL CYKLU:siła suchy mięsień 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miesiące 11. POZIOM BF%:bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudne 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 8 razy -martwy ciąg:bd -przysiad: bd

Żeby nie było palę też papierosy ale nie tak nałogowo jak inni po paczce dziennie. Spalę max 3 dziennie i to też powoduję , że chudnę ? czy jak to jest

sorki kolego jestem tu 1 raz dodam że waże 70 kg wzrost 180 mocna rzezba jak nie trenuje to chudne a trenuje przez 12 lat sezonowo czyli jakieś 5 miesiecy w roku i przerwa i tak w kółko. Pomożesz mi?

Badań nie robiłem wiem , że powinienem , ale uznałem że zrobię po odbloku tak aby wyniki były w normie 1. WIEK:24 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 2 lat trudno określić trenuje sporty walki i wiadomo od czasu do czasu siłka wleci , a nie cały czas teraz miałem zamiar głównie na silce [...]

Mysle ze jestem mezo lub endo. Zawsze byłem gruby. Jeżeli jem mniej - chudne natychmiastowo.Jem więcej - rosnę :p nigdy nie byłem chudy,miałem duża nadwagę i dopiero 4 lata temu niezdrowa drastyczna dieta schudłem 30 kg

Zdecydowałam się na dietę proteinową i ketoaktiv i chudnę sobie. A dietę zbilansowaną to ja już robiłam, nie da się ukryć, super sprawa, ale gdy ma się ochotę zrzucać po 0,5 tygodniowo albo nie mieć na nic siły. A ja chcę szybko, skutecznie i z sadła. ;) Sorry, wiem, że idę na łatwiznę.

kupilem cm3 bo gosciu w sklepie powiedzial ze tylko to zostaje na suchy miesien, jak nie zaden spalacz... A chudne przez to ze biegam a wczesniej nie biegalem i o to mi wlsnie chodzi!

tez myslalem ze to moze byc mieszanka, bo na czyste endo nie wygladam. w nadgarstku 18 cm. kaloryferka nigdy nie mialem moze dlatego ze caly czas robie mase :P ale brzucha piwnego tez nie, jak jem wiecej to tyje jak jem mniej to chudne, z waga latwo, tylko z zmniejszeniem BF ciezko, sry ze dwa razy wyslalem, mialem jakis blad Zmieniony przez - [...]

Nigdy nie powiedziałem, ze redukuje. Nie zalezy mi tez na budowie masy mięśniowej. Zauważylem, ze powolutku chudne..a tłuszczu ile bylo, tyle jest. Suplementacje i treningi mam dopracowane. Zastanawialem sie jedynie nad dawka Carbo po interwałach. Mam 176 cm wzrostu.

mam atletyczną budowę,łatwo chudnę i łatwo nabieram masy mięśniowej. po prostu nie wiem co robić, ten sport i ten lubię , ale jeden wybrać muszę. judo i mt jest piękne ale który sport ma więcej zalet?

Jedząc mniej chudnę poprostu i nie mam tyle energii na treningi. Robię własne indywidualne treningi piłkarskie nie mam w klubie aktualnie. Trenuje push pull legs te zdjęcia co wysyłałem to obok ćwiczenia oczywiście są serie a powtórzenia progresuje na bierzaco ale obracam sie w 8-12. Poniedziałek push wtorek pull środa legs przerwa i piątek push [...]